以下是一些可以帮助消除晚上哭泣导致早上眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，有助于减少眼部水肿。
4.喝足够的水：保持身体水分充足，有助于防止眼部水肿。
5.避免揉眼睛：揉眼睛可能会加重肿胀和疼痛，尽量避免。
6.使用眼药水：如果眼睛感到不适，可以使用一些眼药水来缓解症状。
7.注意休息：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
8.调整饮食：减少盐分的摄入，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、薏米等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医。此外，长期哭泣对眼睛和身体健康都有不利影响，建议保持良好的心态，避免过度悲伤或焦虑。如果哭泣是由于情绪问题引起的，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。