晚上哭了早上眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类等。这些食物可以促进皮肤的修复和新陈代谢。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，排除眼部疾病的可能。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行消肿治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的心态，避免过度悲伤和焦虑，以保护眼睛的健康。