总是犯困瞌睡可能由多种原因引起。比如，成年人每晚睡眠不足7小时，就容易白天犯困。
睡眠因素：
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中经常醒来、多梦等，会影响睡眠的连续性，身体没有得到充分休息，第二天就容易犯困。例如，长期有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间频繁出现呼吸暂停，导致睡眠浅，白天就会老是瞌睡。睡眠时间过长： 虽然睡眠充足很重要，但如果每天睡眠时间超过9小时，也可能会让人感觉困倦。因为过长的睡眠会打乱人体的生物钟，导致身体代谢变慢，从而出现总是犯困的情况。
疾病因素：
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢率降低，患者常常会出现疲劳、犯困、嗜睡的症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有明显的嗜睡表现。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会有犯困、头晕等症状；而血糖过高引发酮症酸中毒等情况时，也可能导致身体乏力、总是想睡觉。比如一些老年糖尿病患者，由于身体机能下降，更容易出现嗜睡现象。脑部疾病： 像脑梗死、脑肿瘤等脑部疾病，会影响大脑的正常功能，导致脑部供血、供氧不足或者神经功能紊乱，从而引起嗜睡。例如脑梗死患者，病变部位影响了大脑对清醒状态的调节，就可能出现总是犯困瞌睡的情况。
药物因素：
某些抗过敏药： 很多抗过敏药物有中枢抑制作用，服用后可能会让人产生困倦感。比如氯苯那敏，服用后大约有15% - 25%的人会出现嗜睡的不良反应。镇静催眠药： 如果长期服用或者过量服用镇静催眠药，在药物的残留作用下，即使已经停药一段时间，也可能会导致白天总是犯困。例如长期服用地西泮类药物的人，可能会有持续性的困倦表现。