脚底板长了个硬疙瘩还很疼，可能是鸡眼、跖疣或者胼胝等情况。比如鸡眼，多是由于长期受压、摩擦引起，好发于成年人，尤其是长久站立和行走的人。
鸡眼：
形成原因： 通常是因为脚部皮肤长期受到挤压或摩擦，像鞋子不合适，过紧或过窄，就容易在脚底板形成鸡眼。它一般是圆形或椭圆形的角质增生物，表面光滑或粗糙，颜色多为淡黄色或深黄色。特点： 走路或按压时会有明显疼痛，用刀削去表面角质层，会看到中心有倒圆锥状的角质栓，像小刺一样嵌入皮肤。
跖疣：
由病毒引起： 跖疣是由人类乳头瘤病毒（HPV）感染引起的。它会出现在脚底板，刚开始是细小的发亮丘疹，慢慢增大，表面粗糙，呈灰褐色或灰黄色，境界清楚，周围绕以稍高起的角质环。疼痛表现： 走路时会有压痛感，有时候能看到小黑点，这是因为毛细血管破裂出血后凝固形成的。
胼胝：
长期摩擦导致： 胼胝也叫老茧，通常是由于脚底板皮肤长期受到摩擦和压迫引起的。比如长时间穿不合适的鞋子，或者脚部结构异常，长期受力不均，就容易长出胼胝。它的表面比较坚硬，颜色一般是黄色或蜡黄色，边界不太清楚，一般没有明显疼痛，但如果过厚时可能会有压痛。如果脚底板长了硬疙瘩还很疼，首先要尽量减少脚部的摩擦和压迫，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。如果情况比较严重，比如疼痛剧烈、硬疙瘩持续不消退等，建议及时就医，医生会根据具体情况进行相应的处理，比如使用药物、物理治疗等方法来解决问题。