减掉副乳比较快的方法可以从运动锻炼、按摩推拿以及手术治疗等方面入手。一般来说，通过科学合理的方式坚持一段时间可以看到效果。
运动锻炼消除副乳
扩胸运动：每天进行3组扩胸运动，每组15 - 20次。扩胸运动能锻炼胸部肌肉，帮助紧实胸部周围组织，对减少副乳有一定帮助。运动时要保持正确的姿势，背部挺直，手臂向两侧打开再收回。俯卧撑：可以尝试做俯卧撑，每周进行3 - 4次，每次做8 - 12个。俯卧撑能锻炼上肢、胸部、肩部的肌肉，在锻炼过程中也能对副乳部位起到一定的紧致作用。
按摩推拿辅助减副乳
局部按摩：每天早晚可以用双手对副乳部位进行按摩，每次按摩10 - 15分钟。按摩时用手指轻轻打圈，从副乳外侧向内侧进行按摩，促进局部血液循环，帮助消耗副乳部位的脂肪。穴位按摩：可以按摩一些相关穴位来辅助减副乳，比如天宗穴等。找到天宗穴后，用手指适度按压，每次按压3 - 5秒，重复10 - 15次。不过要注意按摩力度适中，避免过度用力造成不适。
手术治疗快速减副乳
微创抽脂术：如果副乳脂肪较多，可考虑微创抽脂术。一般来说，手术费用大概在3000 - 10000元左右，但具体费用会因地区、医院等因素有所不同。该手术是通过抽取副乳部位多余的脂肪来达到减副乳的目的，术后需要注意伤口护理，避免感染等情况发生，通常术后1 - 2周能看到初步效果，但完全恢复可能需要1 - 3个月。传统手术切除：对于副乳组织较多且伴有乳腺组织的情况，可能需要传统手术切除。手术需要在局部麻醉或全身麻醉下进行，术后恢复时间相对较长，一般需要1 - 2周拆线，完全恢复可能需要1 - 3个月。术后要按照医生要求进行伤口换药等护理，避免剧烈运动，防止影响伤口愈合。