骨折康复训练对于促进骨折愈合、恢复肢体功能至关重要。一般来说，骨折康复训练需遵循一定的阶段和方法逐步进行。
早期康复训练（骨折后1-2周内）
局部肌肉收缩训练： 在骨折早期，受伤部位周围的肌肉可以进行等长收缩训练。比如上肢骨折时，可让患者用力握拳、松开，每次收缩保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行3-4组。这样的训练能促进局部血液循环，防止肌肉萎缩。近端关节活动训练： 对于骨折部位上下的关节，在不影响骨折端稳定的情况下进行活动。例如下肢骨折时，可进行髋关节、膝关节的屈伸活动，但幅度要小，以患者能耐受为准，每天练习数次，每次活动5-10分钟，有助于维持关节的活动度。
中期康复训练（骨折后2-3周后）
骨折部位邻近关节主动活动： 随着骨折处的初步稳定，受伤关节可以逐渐增加活动范围。比如前臂骨折，可在医生指导下进行前臂的旋转活动，从较小的角度开始，逐渐增大旋转幅度，每次活动10-15分钟，每天3-4次。通过这样的活动能进一步改善关节的灵活性。肌肉力量渐进训练： 开始进行肌肉的抗阻训练，但要注意阻力适中。可以借助弹力带等辅助工具，比如下肢骨折患者，在卧床时进行腿部抬举的抗阻练习，每次抬举保持3-5秒，然后缓慢放下，重复10-15次，逐渐增加练习的次数和难度，以增强肌肉力量。
后期康复训练（骨折愈合后期）
全面关节活动训练： 此时骨折基本愈合，要进行受伤关节的全面活动训练，包括各个方向的屈伸、旋转等。例如膝关节骨折康复后期，可进行下蹲练习，但要注意动作缓慢、平稳，逐渐增加下蹲的深度，每次练习10-15分钟，每天2-3次，直到恢复正常的关节活动范围。平衡与协调训练： 对于下肢骨折患者，在骨折愈合后还需要进行平衡和协调训练。可以在平地行走、上下台阶等，开始时可借助拐杖等辅助工具，逐步增加行走的距离和难度，提高肢体的平衡能力和协调能力，一般每天进行20-30分钟的平衡协调训练。在进行骨折康复训练时，要注意遵循循序渐进的原则，根据骨折的愈合情况和患者的自身状况调整训练强度。同时，训练过程中如果出现疼痛加剧等不适情况，应及时停止并咨询医生。