跟骨骨折术后可通过踝泵训练、直腿抬高训练来进行康复。跟骨骨折是因外力创伤等致足跟处骨骼完整性或连续性中断，主要表现为足跟部疼痛、肿胀、淤血及行动受限等。
一、踝泵训练：
1.首先选取舒适的坐位。
2.进行跖屈脚踝动作，让脚尖、脚背处在同一水平线。
3.接着做背伸脚踝，使脚尖向上，可适当停顿3至5秒，左右脚交替进行。
二、直腿抬高训练：
1.先让病人平卧在垫子上。
2.接着让病人双腿伸直，绷紧大腿肌肉。
3.最后缓慢抬起患肢，大约抬高30厘米，坚持3秒钟后再慢慢放下，如此重复操作。
在康复训练期间，要注意劳逸结合，避免过度锻炼损伤身体。一旦出现不适症状，应及时就医。
总之，跟骨骨折术后康复训练要科学合理，按照正确的方法和要求进行，以促进康复效果。同时要密切关注身体反应，确保康复过程安全有效。