腰后两侧酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.劳累或受伤：过度劳累、长时间站立或坐着、重物提取等可能导致腰部肌肉疲劳或受伤，引起酸疼感。
2.姿势不良：不正确的坐姿、站姿或长时间弯腰可能导致腰部肌肉紧张和酸疼。
3.脊柱问题：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯、脊柱炎等，可能压迫神经或引起炎症，导致腰后两侧酸疼。
4.肾脏问题：肾脏感染、结石等疾病可能导致腰部疼痛。
5.妇科问题：女性的盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病也可能引起腰后两侧酸疼。
6.肌肉劳损：经常进行剧烈运动或重复性动作，如运动员、长时间使用电脑的人等，容易导致腰部肌肉劳损。
7.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可能导致腰部骨骼变薄和脆弱，引起疼痛。
8.其他：内分泌失调、心理因素等也可能引起腰部不适。
如果腰后两侧酸疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、尿痛、下肢麻木等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解腰后两侧酸疼：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2.适度运动，加强腰部肌肉的锻炼。
3.注意保暖，避免腰部受寒。
4.合理休息，避免过度劳累。
5.可以尝试热敷、按摩等方法缓解疼痛。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的人等，腰后两侧酸疼可能与其他健康问题相关，因此建议在出现症状时及时咨询医生的建议。