来月经的女性是可以适量喝柠檬水的。其每日建议用量为1000ml。柠檬水蕴含丰富的维生素C和抗氧化物质，具体好处如下：
一、能帮助补充身体所需营养成分，改善口感，进而增加食欲；
二、柠檬具有抗氧化、抗炎、降血压等功效，有助于调节身体机能，提升免疫力，强化身体抵抗力。
柠檬水一般可与任何食物搭配食用。不过，因其中含有较高的柠檬酸，所以要适量饮用，以防导致胃痛。以下人群需避免饮用：
1.有柠檬过敏史的女性；
2.有胃部溃疡的女性；
3.有胃炎的女性，以免损害自身健康。
柠檬水中的酸性物质可能会刺激胃部，所以饮用时要控制好量，避免过量饮用刺激消化系统。此外，为避免药物相互作用，应避免在服药期间饮用柠檬水，建议患者多喝些温水，尽量少吃辛辣刺激性食物。
总之，来月经的女性可以喝柠檬水，但要注意相关事项，根据自身情况合理选择。