手不自觉颤抖的原因可能有多种，以下是一些常见的原因和建议：
1.特发性震颤：一种常见的运动障碍性疾病，病因不明，可能与遗传、环境因素等有关。震颤通常在手部、头部或声音中出现，在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，而饮酒后可减轻。这种震颤进展非常缓慢，对日常生活影响较小，一般不需要治疗。如果症状明显影响生活或工作，可以在医生的指导下使用普萘洛尔、扑痫酮等药物治疗，或考虑进行丘脑毁损术、脑深部电刺激术等手术治疗。
2.帕金森病：一种常见的神经系统退行性疾病，病因尚不清楚，可能与遗传、环境、神经系统老化等因素有关。震颤是帕金森病的常见症状之一，通常从单侧上肢开始，逐渐累及对侧上肢、下肢、头部和面部。除了震颤外，帕金森病还可能出现肌肉强直、运动迟缓、平衡障碍等症状。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、康复治疗等，常用的药物有左旋多巴、多巴胺受体激动剂、抗胆碱能药等。
3.甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多导致的高代谢性疾病，除了手抖外，还可能出现心悸、出汗、消瘦、乏力、烦躁等症状。可以通过检测甲状腺功能来明确诊断，治疗方法包括抗甲状腺药物治疗、放射性碘治疗、手术治疗等。
4.药物副作用：某些药物可能导致手抖，如抗抑郁药、抗精神病药、抗震颤麻痹药等。如果怀疑药物副作用导致的手抖，可以咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
5.其他原因：手不自觉颤抖还可能与中毒、脑血管疾病、脑炎、脑肿瘤等有关。
如果手不自觉颤抖的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，避免长时间使用手机、电脑等。