一般而言，孕妇在初期适宜食用诸多较好的食物，像富含维生素的食物以及药物等。
一、在怀孕初期，建议孕妇适度增加富含蛋白质、维生素与微量元素的食物的摄取量，例如鱼、畜禽肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果、核桃、芝麻等。具体的主食涵盖米、面、鱼、禽、蛋等。应尽可能做到膳食平衡。
1.鱼：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。
2.畜禽肉类：能提供丰富的蛋白质、铁等。
3.奶类：是钙和优质蛋白质的良好来源。
4.豆类：含有蛋白质、膳食纤维等。
5.蔬菜、水果：可提供多种维生素和矿物质。
二、怀孕初期还应及时补充叶酸、钙等，如叶酸片、碳酸钙D3等。
1.叶酸片：可以医治各种因由导致的叶酸缺乏以及叶酸缺乏所引发的巨幼红细胞贫血，也能用于慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏的治疗。
2.碳酸钙D3：主要适用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等作为钙补充剂，且有助于防治骨质疏松症。
总之，孕妇初期的饮食和营养补充非常重要，要注意合理搭配和适当补充必要的营养素。