对于腰椎间盘突出的患者，以下是一些被认为是比较好的锻炼方法：
1.游泳：游泳是一种对腰椎间盘突出患者比较有益的运动方式。在游泳过程中，人体的各个部位都能得到锻炼，同时水的浮力可以减轻腰椎的负担。蛙泳、仰泳等不同的泳姿也可以锻炼到不同的肌肉群，增强腰部肌肉的力量。
2.小燕飞：小燕飞是一种简单而有效的锻炼方法。患者可以趴在床上，腹部贴着床面，四肢和头部向上抬起，像燕子飞翔一样。这个动作可以增强腰部肌肉的力量，改善腰椎的稳定性。
3.五点支撑法：患者仰卧在床上，屈膝，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持20-30秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。这个动作可以增强腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性。
需要注意的是，在进行锻炼时，要根据自己的身体状况和病情选择适合的运动方式和强度。如果腰椎间盘突出的症状比较严重，或者已经出现了下肢无力、大小便失禁等严重症状，应在医生的指导下进行治疗，不宜进行剧烈的运动。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以减轻腰椎的负担。如果在锻炼过程中出现了疼痛加重、下肢麻木等不适症状，应立即停止锻炼，并及时就医。