10个月大的宝宝早餐可以吃很多有营养的食物，以下是一些推荐：
1.母乳或配方奶：10个月大的宝宝仍然需要大量的蛋白质和钙，可以继续母乳喂养或配方奶喂养。
2.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，可以煮鸡蛋、蒸蛋羹或炒蛋。
3.燕麦片：燕麦片富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，可以提供持久的能量。可以将燕麦片煮成粥，加入牛奶或豆浆，也可以加入水果或坚果增加口感和营养。
4.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以将蔬菜切成小块，加入粥或面条中煮熟。
5.水果：水果富含维生素和纤维素，可以将水果切成小块或搅拌成泥状喂食。
6.全麦面包：全麦面包富含膳食纤维、蛋白质和碳水化合物，可以提供持久的能量。可以将全麦面包切成小块，加入果酱或花生酱。
总之，10个月大的宝宝早餐应该多样化，包括母乳或配方奶、鸡蛋、燕麦片、蔬菜、水果和全麦面包等，以确保宝宝获得足够的营养。同时，应该注意食物的安全性和易消化性，避免给宝宝喂食过于油腻、辛辣或难以消化的食物。