宝宝3个月后可竖着抱。这是因为此时宝宝的颈椎发育成熟。具体情况如下：
一、建议宝宝3个月后竖着抱的原因：
1.3个月的宝宝颈椎逐渐发育成熟，正常的颈椎前突形成，生理性弯曲逐渐显现，能够抬头、抬胸等，且俯卧位时竖头较稳，故而可竖着抱。
2.竖抱可逐渐增加和过渡，可提前让孩子俯卧位抬头，待抬头较稳时便可竖抱孩子。
二、竖着抱宝宝的注意事项：
1.家长竖抱时应一手扶头和颈部，一手托臀部，要注意保护，放下宝宝时动作要轻，以防宝宝受伤或受惊吓。
2.不宜长时间竖着抱宝宝，否则可能导致宝宝肌肉疲劳损伤、脊柱弯曲，严重时甚至会造成脊柱发育畸形。
3.若竖着抱时间较长，建议家长用手护颈背部，让宝宝趴在大人肩部和胸部，或让宝宝背靠大人胸部。
总之，3个月后的宝宝可以竖着抱，但要注意正确的抱法和时间，以保障宝宝的健康和安全。