出现肌肉劳损后，要依据肌肉损伤的程度来运用不同方法加以恢复。具体如下：
一、如果病人的肌肉劳损程度较轻，只是在局部有疼痛表现，压痛呈阳性，叩击痛为阴性，且可以负重行走，那么只需要进行卧床休息，并给予局部的中医手法按摩，同时再配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等疗法。这样一来，病人经过大约3至5天的治疗，症状通常能够逐渐恢复。具体阐述为：对于轻度肌肉劳损，疼痛主要集中在局部，压痛虽有但叩击痛无，病人还具备负重行走能力。此时卧床休息能让肌肉得到放松和恢复。中医手法按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。针刺能刺激穴位，调节身体机能。艾灸则可以温通经脉、散寒止痛。穴位中药离子透入则是将中药的有效成分通过穴位导入体内，发挥治疗作用。
二、要是病人肌肉劳损程度较为严重，有明显的自觉疼痛，压痛也是阳性，并且不能负重行走，那就需要卧床休息，同时在局部给予封闭治疗。此外还需配合口服药物，比如跌打损伤类药物。在经过1至2周的治疗后，病情会逐渐好转。具体说明如下：对于严重的肌肉劳损，疼痛剧烈，限制了负重行走能力，此时更需要充分的卧床休息。封闭治疗可以快速缓解疼痛和炎症。而口服跌打损伤药物能起到活血化瘀、消肿止痛等功效，从内部促进损伤的修复。
总之，面对肌肉劳损，要准确判断损伤程度，然后采取针对性的措施，才能有效促进恢复。