三个月宝宝鼻塞可以先尝试物理方法缓解，比如用湿润的棉签轻轻清理宝宝鼻腔分泌物，动作要轻柔，一般每次清理时间控制在5分钟内。
家庭护理缓解法
清理鼻腔分泌物： 如果宝宝鼻腔有分泌物堵塞导致鼻塞，可以用生理盐水滴鼻，通常每侧鼻孔滴1 - 2滴，等分泌物软化后，再用婴儿专用的鼻屎镊子小心取出，注意不要损伤宝宝鼻腔黏膜。改善环境湿度： 可以使用加湿器增加室内湿度，保持室内湿度在50% - 60%左右比较适宜，有助于缓解宝宝鼻塞，加湿器要定期清洁，避免滋生细菌。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果宝宝鼻塞伴有发热（体温超过38℃）、精神萎靡、吃奶明显减少等情况，要及时带宝宝就医，因为这可能是由上呼吸道感染等疾病引起，需要医生进一步诊断和治疗。医生可能的处理方式： 医生可能会检查宝宝鼻腔情况，若考虑是上呼吸道感染，可能会根据具体病情给予相应的处理，比如如果是病毒感染，一般以对症支持治疗为主。
避免不当操作
不要随意使用滴鼻药： 三个月宝宝鼻腔比较娇嫩，不要自行给宝宝使用成人的滴鼻药，这类药物可能不适合婴儿，且剂量等不好把控，容易对宝宝造成不良影响。不要用力擤鼻： 宝宝不会自己擤鼻，家长也不要用力帮宝宝擤鼻，以免损伤宝宝鼻腔黏膜或导致中耳炎等问题。