腰椎间盘突出症需要注意以下方面：一是注意休息，二是腰部保暖，三是合理运动，同时还需调整心态和注意饮食。如果感觉腰部不适，要及时前往骨科检查并确定治疗方案。
一、注意休息：患上腰椎间盘突出症后，务必保证充分的休息。不可久站或久坐，重体力劳动也要避免，因为这会致使腰椎处压力增大，进而很可能加重病情。比如长时间站立或保持一个固定姿势，会让腰部肌肉持续紧张，增加腰椎的负担；而从事重体力活时，腰部可能会承受较大的压力和冲击力，对腰椎间盘产生不良影响。
二、腰部保暖：天气变凉时，要特别注重腰部的保暖工作。不能让冷空气直接侵袭腰部，否则易导致腰部血管收缩、痉挛，从而加重腰部的不适症状。当腰部受到寒冷刺激时，血管会收缩，血液循环会变差，这不仅会使腰部的肌肉、韧带等组织变得僵硬，还可能引发疼痛等问题。
三、合理运动：患病后若腰椎处不适症状较轻，应适度进行运动，这样可以锻炼腰部肌肉，增强其力量，从而更好地保护腰椎。但一定要重视运动量和运动强度，切不可过度运动。可以选择一些适合的运动，如游泳，水的浮力可以减轻腰部的压力，同时游泳的动作能锻炼到腰部肌肉；也可以进行一些简单的腰部伸展运动，但要注意动作的正确性和幅度。
此外，患有腰椎间盘突出症后，要调整好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。在饮食方面，要保证营养均衡，适当多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。同时，关节炎、股骨头坏死等疾病也可能导致腰部出现不适症状，所以一旦感觉腰部有异常，必须尽快前往骨科进行详细检查，由医生判断后制定合适的治疗方案，只有这样才能更有效地缓解不适症状。总之，对于腰椎间盘突出症，要从多个方面进行综合护理和治疗。