眼睛哭肿后的缓解方法包括：
一、充分休息，眼睛哭肿后应避免使用电子产品，保证充足休息时间以防加重肿胀；
二、冷敷，用毛巾包裹冰块或冰袋进行冷敷以促进血液收缩；
三、热敷，哭肿后约5小时可改为热敷，用热毛巾或热水袋，水中可适量加盐利用高渗原理帮助组织液排出；
四、按摩，按摩眼部穴位和肌肉，如用手指按压眉部或双手食指中指配合在上下眼睑从内眼角往太阳穴方向多次按摩；
五、药物治疗，结膜充血严重可遵医嘱用收缩血管药物，注意不可滥用。
此外，还有频繁眨眼、睡觉时仰卧垫高枕头、用蒸汽熏眼睛等方法也可缓解肿胀。这些方法都有助于促进眼部血液循环。
总的来说，有多种方法可缓解眼睛哭肿，要根据个人情况选择合适方法，同时注意眼部卫生，避免揉眼等不良习惯加重肿胀不适。
总结概况提示：本文详细阐述了眼睛哭肿后的多种缓解方法，包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等，还介绍了其他一些辅助方法，强调要合理选择并注意眼部卫生。