眼睛肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.休息：闭上眼睛，休息一段时间，让眼睛得到充分的放松。
5.调整饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
6.使用药物：如果肿胀和疼痛严重，可以使用一些药物，如消炎药、止痛药等。但请在医生的指导下使用药物。
如果眼睛肿了持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。