腰椎间盘膨出是较为常见的腰部问题，多数患者可通过非手术方法改善症状。一般来说，约80% - 90%的患者经保守治疗能缓解症状。
非手术治疗方法一：卧床休息
急性期需严格卧床： 在腰椎间盘膨出急性期，绝对卧床休息很重要，通常建议卧硬板床休息2 - 3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。休息时姿势要正确： 卧床时可采取仰卧位，在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能放松腰部肌肉；也可采取侧卧位，保持脊柱呈一条直线。
非手术治疗方法二：物理治疗
牵引治疗： 牵引能拉开椎间隙，降低椎间盘内压力，减轻对神经根的刺激和压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况而定，通常从3 - 5公斤开始，逐渐增加，每次牵引时间约30 - 60分钟，每天1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以缓解腰部肌肉痉挛，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿需由正规专业的医护人员操作，若手法不当可能会加重病情。
非手术治疗方法三：药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。神经营养药物： 常用的有甲钴胺等，能营养受压的神经，促进神经功能恢复。甲钴胺一般可以长期服用，但也需在医生指导下使用。
康复锻炼方法
五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10 - 15次，每天可做3 - 4组。小飞燕动作： 患者俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次坚持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天可做3 - 4组。康复锻炼要循序渐进，根据自身情况逐渐增加强度和次数。