孩子的生长主要与后天营养和先天遗传因素有关，和来月经的年龄关系不大，所以11岁来月经后能长多高取决于自身身体素质。临床上，青春期孩子每年身高增长约10厘米到15厘米，部分身体素质好的孩子增长幅度更大，甚至超15厘米以上。若孩子11岁来月经，其身高增长速度会相对缓慢。建议孩子日常生活中适当锻炼，如进行跳跃运动。还可每天服用维生素D并喝一杯牛奶，这些都能有效促进钙的吸收以助长高。平时也可多吃些含钙高的食物，如豆腐、豆浆、鱼肉、牛肉、香菇、木耳、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、西兰花等。
一、孩子生长的主要影响因素
1.后天营养
后天的营养对于孩子的生长起着重要作用，充足且均衡的营养摄入能为身体的发育提供必要的物质基础。
2.先天遗传因素
先天的遗传因素也在很大程度上决定了孩子的生长潜力。
二、11岁来月经后身高增长情况
1.与自身身体素质相关
具体能长高多少因人而异，取决于孩子自身的身体素质。
2.青春期身高增长幅度
一般青春期孩子每年身高增长幅度在10厘米到15厘米左右，身体素质好的可能更大。
三、11岁来月经后长高的建议
1.适当锻炼
如进行跳跃运动，可帮助促进身体发育。
2.补充营养
包括服用维生素D、喝牛奶以及多吃含钙高的食物等。
总之，孩子11岁来月经后身高的增长情况受多种因素影响，通过合理的饮食和运动等措施有助于其继续长高。