女孩子来月经后通常还能长高5-7厘米，但具体能长多高因人而异。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。一般来说，女孩在月经初潮后，身高增长会逐渐减缓，但仍会有一定的生长潜力。在月经初潮后的2年内，身高增长速度会相对较快，之后增长速度会逐渐放缓。
以下是一些有助于女孩长高的建议：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于促进身高增长。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议女孩选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，建议女孩保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免过早性行为：过早性行为可能会对女孩的身体和心理健康产生负面影响，同时也可能影响身高增长。
需要注意的是，每个女孩的生长发育情况都不同，如果女孩对自己的身高增长有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。