脚后跟发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.神经受压：脚后跟的神经受到压迫，如腰椎间盘突出、脊椎管狭窄等，可能导致神经传导受阻，引起脚后跟发麻。
2.血液循环不畅：长时间站立、久坐或缺乏运动，可能导致脚部血液循环不畅，使脚后跟得不到足够的氧气和营养供应，从而引起发麻。
3.鞋子不合适：穿着过紧、过高或不合适的鞋子，可能对脚部造成压迫和摩擦，影响血液循环，导致脚后跟发麻。
4.神经炎：某些神经炎病变，如糖尿病周围神经病变、末梢神经炎等，可能导致神经受损，引起脚后跟发麻。
5.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经功能，导致末梢神经炎，进而引起脚后跟发麻。
6.其他原因：扁平足、跟骨骨刺、脊椎病变等也可能引起脚后跟发麻。
如果脚后跟发麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和神经功能评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解脚后跟发麻：
1.保持正确的站姿和坐姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。
2.适量运动，促进血液循环，如散步、游泳、瑜伽等。
3.选择合适的鞋子，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子。
4.注意保暖，避免脚部受寒。
5.均衡饮食，摄入富含维生素B12和其他营养物质的食物。
6.定期进行脚部按摩，缓解疲劳。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对脚后跟发麻的原因和治疗有疑问，最好咨询医生的建议。