经期一般可以适量喝赤小豆薏米水。
一、赤小豆薏米水的作用：
1.有活血、调经、止痛的功效，月经期适量饮用能缓解痛经症状。
2.赤小豆本身有利尿、除湿、消肿的作用，可缓解经期部分女性因体内激素水平改变而出现的下肢水肿症状。
3.薏米有促进子宫收缩的作用，有助于月经血排出。但薏米性质略偏凉，本身体质偏寒的女性在月经期饮用时，最好将薏米炒过后再煮水。
二、赤小豆和薏米食用注意事项：
1.属于粗粮，过多食用可能引起胃部疼痛、肠道胀气等情况，不利于月经期间女性身体健康。
月经期间要注意多休息，做好保暖。饮食上可以多食用大枣、枸杞子等补血的食物。
总之，经期适量喝赤小豆薏米水有一定益处，但要根据自身情况合理选择，同时注意相关食用事项，并且在经期做好各方面的护理。