关灯玩手机可能导致以下眼睛危害：
1.干眼症：关灯后，手机屏幕的光亮与黑暗形成强烈对比，眼睛需要不断调节焦距来适应，这会导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而使眼睛变得干燥、疲劳。
2.近视：在黑暗环境下看手机，眼睛需要更近距离地聚焦，这会增加眼睛的调节负担，长期如此可能导致近视。
3.黄斑病变：黄斑是视网膜上的一个重要区域，负责中央视力。长期在暗光下看手机，黄斑区的感光细胞可能会受到损害，增加黄斑病变的风险。
4.青光眼：关灯后玩手机，瞳孔会扩大，房水排出受阻，眼压升高，可能引发青光眼。
5.睡眠问题：手机屏幕发出的蓝光会干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠质量下降。
为了保护眼睛，建议在晚上尽量避免关灯玩手机。如果需要使用手机，可以调整屏幕亮度，使其与周围环境光线相匹配，并保持良好的用眼习惯，如定期休息、保持正确的坐姿、避免长时间连续用眼等。如果出现眼睛不适，应及时就医。