关灯玩手机可能导致近视、干眼症、黄斑病变等危害。
原因如下：
1.关灯后周围环境较暗，手机屏幕的光亮与黑暗形成强烈对比，会使眼睛睫状肌一直处于紧张状态，晶状体过度屈曲，进而增加近视的发生几率。
2.眨眼次数减少，导致泪液分泌减少，泪液成分也会发生改变，进而引发干眼症。
3.黄斑区是视网膜的一个重要区域，负责中央视力和精细视觉，长期在昏暗光线下看手机，黄斑区受刺激会使脉络膜血管收缩，导致黄斑区缺血，从而引起视物变形、视力下降、眼前黑影等症状。
因此，为了保护眼睛的健康，建议在良好的照明环境下使用手机，并且控制使用时间，避免长时间盯着手机屏幕。同时，还可以通过多眨眼、定期休息、增加户外活动等方式来缓解眼睛疲劳。如果出现眼睛不适，应及时就医。