孕妇在怀孕期间应做好多方面事项。一、饮食方面:要多吃新鲜的瓜果蔬菜,保证肉蛋奶摄入,适量食用全谷类主食,孕早期补充叶酸,可适量吃坚果以补充营养。孕妇妊娠期间比普通人更需补充营养,所以要注重饮食均衡和营养搭配,多补充蛋白质、维生素、矿物质、多种微量元素等,但不可暴饮暴食,以免胎儿体积过大不利于生产。平时应多吃高纤维、高维生素食物,如粗杂粮、新鲜瓜果蔬菜(番茄、苹果、香蕉等),这些食物含大量维生素和膳食纤维,既能补充营养又能预防和改善便秘。孕妇要会吃荤,保证足量肉、蛋、奶摄入,肉蛋奶中的优质蛋白质是孕妇和胎儿生长所需重要营养素,肉中不但蛋白质丰富,所含优质铁还能有效预防和改善孕期贫血。孕早期还应适量补充叶酸,防止胎儿畸形。二、其他方面:孕妇妊娠期间要尽量避免喝咖啡、可乐、酒精等饮料,否则可能导致胎儿发育不良,也不要吃太油腻、糖分太多的食物,以免引起妊娠高血糖。
总之,孕妇孕期要在饮食、生活习惯等多方面多加注意,以保障自身和胎儿的健康。
