脾胃虚弱可以通过调理饮食、中医理疗等方式来改善。一般来说，通过科学的干预，能在一定时间内缓解症状。
饮食调理很关键
饮食规律： 每天尽量定时进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。比如可以安排在7 - 8点吃早餐，11 - 12点吃午餐，18 - 19点吃晚餐，保持规律的进食时间有助于脾胃功能的恢复。食物选择： 多吃一些健脾的食物，像山药就很不错，它可以熬粥喝，每周吃2 - 3次；还有南瓜，能煮成南瓜粥，每天适量食用。同时要避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，生冷食物如冰淇淋、生鱼片等，油腻食物如油炸鸡腿、肥肉等，辛辣食物如辣椒、花椒等，这些食物会加重脾胃的负担。
中医理疗来助力
艾灸： 可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，通过艾灸能起到温阳健脾的作用。还可以艾灸足三里穴，足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸这个穴位能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力。推拿按摩： 家长可以给孩子（如果是成人自己也可以）进行简单的腹部推拿，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。不过如果是儿童，力度一定要轻柔；如果是成人，力度可以稍大一些，但也以舒适为宜。
生活习惯要调整
充足睡眠： 保证每天有充足的睡眠，成年人一般需要7 - 8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间会更长，比如学龄前儿童需要10 - 13小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对脾胃功能的恢复有帮助。适当运动： 每天进行适量的运动，像散步就是很好的运动方式，成年人每天可以散步30分钟左右，儿童可以在家长陪同下每天散步15 - 20分钟。运动能促进肠胃蠕动，增强脾胃的消化功能。但要注意运动后不要立即进食，一般休息15 - 30分钟后再进食。