如果你这个月19号来的月经，月经周期如果是28天左右，那排卵期大概在下次月经来潮前的14天左右，也就是下个月5号左右。不过月经周期不固定的话，排卵期会有所变化。
月经周期规律时的排卵期推算
周期28天情况： 假设月经周期是28天，本次月经19号来，那么下次月经大概是下个月16号左右（19+28-1=16），往前推14天就是排卵期，也就是下个月2号左右？不对，重新算。应该是下次月经来潮日减去14天。比如本次月经19号来，下次月经如果是下个月19+28=47天，47-30=17，也就是下个月17号来月经，那排卵期就是17-14=3号。所以月经周期28天，19号来月经，排卵期大概在次月3号左右。周期30天情况： 如果月经周期是30天，本次月经19号来，下次月经就是19+30-1=48天，48-30=18，即下个月18号来月经，那么排卵期就是18-14=4号。
月经周期不规律时排卵期的判断方法
基础体温法： 每天早上醒来后，在不做任何活动的情况下测量体温并记录。排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过记录基础体温来找到体温升高的那一天，往前推1 - 2天就是排卵期。不过这种方法需要连续测量一段时间，坚持记录才能准确判断。宫颈黏液观察法： 随着月经周期变化，宫颈黏液也会有变化。在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊；接近排卵期时，宫颈黏液变得清亮、透明、似蛋清样，拉丝度可达10厘米以上，这种情况会持续2 - 3天，这期间就是排卵期。
通过排卵试纸检测排卵期
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天开始监测。每天尽量在同一时间采集尿液进行检测，将试纸的测试端浸入尿液中，几秒钟后取出，然后等待结果。当试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色时，说明即将在24 - 48小时内排卵，这时候就是排卵期。需要注意的是，排卵试纸的检测结果可能会受到一些因素影响，比如喝水过多导致尿液稀释等，所以要尽量按照正确方法操作。