肌腱断裂后恢复需要多方面综合处理。一般来说，肌腱断裂后可通过手术治疗结合康复训练等方式来恢复，通常手术修复后需要数周甚至数月的康复时间。
手术治疗方面
及时手术修复： 一旦发生肌腱断裂，应尽快进行手术修复。对于大多数肌腱断裂，如手部屈肌腱断裂等，通常在受伤后6 - 8小时内手术效果较好，但即使超过这个时间窗，也可能根据具体情况进行手术。手术的目的是将断裂的肌腱重新连接起来，为后续恢复创造条件。
康复训练要点
早期康复（术后1 - 2周）： 术后早期需要进行一些简单的固定位置的活动。比如手部肌腱断裂术后，可进行手指的轻微屈伸练习，但幅度要小，避免影响肌腱愈合。此时主要是防止关节僵硬，促进血液循环。中期康复（术后2 - 6周）： 随着时间推移，可逐渐增加活动范围。例如手部屈肌腱断裂术后2周左右，可以在医生指导下适当增大手指屈伸的幅度，但要注意力量不能过大。同时可以配合一些物理治疗，如热敷等，促进局部恢复。后期康复（术后6周以上）： 这个阶段康复训练的重点是增强肌腱的力量和恢复关节的功能。可以进行更有针对性的力量训练，如使用握力器等锻炼手部肌腱力量。同时要进行关节的全面活动度训练，使关节能够恢复到正常的活动范围。
生活中的注意事项
固定与保护： 在康复期间，要严格按照医生要求进行固定。比如腿部肌腱断裂后需要拄拐或使用支具固定，避免断裂的肌腱再次受到牵拉，影响恢复。饮食辅助： 适当补充营养有助于肌腱恢复。可以多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是肌腱修复的重要原料。同时也要保证维生素等营养物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。避免过早负重： 肌腱断裂恢复过程中，要避免受伤部位过早负重。例如跟腱断裂后，在恢复前期绝对不能过早下地行走，否则可能导致跟腱再次断裂，影响最终恢复效果。