要想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高非常重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和焦虑等负面情绪可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和压力。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身体发育，尤其是女性。建议在身体发育成熟后再进行性行为。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的信息。同时，要保持健康的生活方式，不要过度追求身高而忽略了身体健康。