耳朵里长痘痘一碰就痛，可能与以下原因有关。
1.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后，可形成疖肿，导致耳朵里长痘痘，并伴有疼痛。疖肿成熟后，顶部可能出现黄白色脓点，破溃后可排出脓液。
2.外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的炎症，也可能导致耳朵里长痘痘，并伴有疼痛。外耳道炎可由细菌、真菌感染或过敏等原因引起。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多或排出受阻时，可形成耵聍栓塞。耵聍栓塞可能导致耳朵堵塞、听力下降，并伴有疼痛。
4.湿疹：耳部湿疹可表现为皮肤丘疹、水疱、渗出、结痂等，伴有瘙痒和疼痛。
5.其他：皮脂腺囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤等也可能导致耳朵里长痘痘，并伴有疼痛。
针对这种情况，以下是一些建议。
1.保持耳部清洁：避免水或其他污染物进入耳道，不要频繁挖耳。
2.避免刺激：避免使用刺激性的洗发水、耳环等。
3.就医诊断：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生可能会进行耳部检查，确定痘痘的原因，并给予相应的治疗。
4.治疗方法：根据具体病因，治疗方法可能包括外用药物（如抗生素软膏、糖皮质激素乳膏等）、口服药物（如抗生素、抗组胺药等）或其他治疗方法（如手术）。
需要注意的是，以上信息仅供参考。在实际情况中，具体的治疗方案应根据个人病情和医生的建议进行。如果对耳部症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。此外，在未经医生许可的情况下，不要自行使用药物治疗。