后腰脊椎两边疼痛通常是较为常见的一种症状，其引发原因可能包括姿势不正确、锻炼不当、腰椎间盘突出症等，需依据实际状况进行针对性处置。具体如下：
一、姿势不正确：如果长时间以同一个姿势进行办公或学习，很容易导致肌肉出现疲劳状态以及脊柱产生不适。对此，建议定时改变姿势，比如适时地站立和走动，同时也要定期进行休息并伸展肌肉。
二、锻炼不当：过度地运动或者锻炼的方法有误，都可能致使肌肉疲劳并引发疼痛。平时应当注重休息，进行适当的肌肉放松练习，像瑜伽、普拉提训练等都是不错的选择。
三、腰椎间盘突出症：倘若患有腰椎间盘突出症，腰部肌肉在受到压迫后就会有疼痛症状出现。建议患者在医生指导下服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物来进行治疗。
除了以上这些常见原因外，还有可能是如肾结石、脊柱肿瘤、骨癌等其他原因所导致。如果疼痛持续不消失或者有加重的迹象，应及时前往医院进行医治，以免耽误病情。
总结概况提示：后腰脊椎两边疼痛的原因多样，包括姿势、锻炼问题及疾病因素等，要根据具体情况采取相应措施，若疼痛持续或加重需及时就医，避免延误病情。