后背脊椎骨两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度劳累、剧烈运动或重复性动作可能导致背部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊椎关节问题：脊椎关节的病变、关节炎、脊柱侧弯等问题可能导致后背脊椎骨两侧疼痛。
3.韧带损伤：背部韧带的损伤、扭伤或炎症也可能引起疼痛。
4.椎间盘问题：椎间盘突出、膨出或退化可能压迫神经，导致后背疼痛。
5.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊椎骨折，引起后背疼痛。
6.肾脏问题：肾脏感染、结石等肾脏疾病也可能引起后背疼痛。
7.神经问题：神经受压、神经炎或神经病变等也可能导致后背疼痛。
8.其他原因：心脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能引起后背放射性疼痛。
如果后背脊椎骨两侧疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢无力、麻木、大小便异常等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
2.热敷或冷敷：根据疼痛情况选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。