菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用。有些人会对这种酶过敏，从而出现舌头疼的症状。
此外，菠萝的酸性较强，食用过多可能会刺激口腔黏膜，导致舌头疼痛。如果菠萝没有处理好，比如没有彻底清洗或削皮不彻底，也可能会导致舌头受到刺激。
如果只是轻微的舌头疼，可以通过以下方法缓解：
1.用凉水或盐水漱口，以减轻疼痛和炎症。
2.避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以免加重症状。
3.吃一些柔软、易消化的食物，如面包、馒头等。
4.可以含一些冰块或含片来缓解疼痛。
如果舌头疼的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议使用一些药物来缓解疼痛和炎症，或者进行其他治疗。
为了避免吃菠萝后舌头疼，可以采取以下措施：
1.彻底清洗菠萝，去除表面的细菌和杂质。
2.将菠萝削皮，以避免残留的菠萝蛋白酶对口腔黏膜造成刺激。
3.控制食用量，避免过量食用菠萝。
4.可以将菠萝与其他食物一起搭配食用，以减轻菠萝的酸性对口腔的刺激。
总之，吃菠萝后舌头疼可能是由于菠萝朊酶或酸性物质的刺激引起的。如果症状较轻，可以通过一些方法缓解；如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，采取适当的措施可以减少吃菠萝后舌头疼的发生。