鸡皮肤医学上叫毛周角化症，通常可以通过日常护理和药物等方式改善。一般来说，日常护理坚持一段时间能看到一定效果，而药物使用需谨慎选择。
日常护理很重要
保湿护理： 皮肤干燥会加重鸡皮肤的症状，所以要注重保湿。每天应使用保湿效果好的身体乳，比如选择含有尿素、甘油等成分的身体乳，每天至少涂抹1 - 2次，洗澡后3分钟内涂抹效果更佳，能让皮肤保持湿润，缓解鸡皮肤的粗糙感。温和去角质： 适当去角质可以帮助去除堆积在毛孔周围的角质，但不能过于频繁。可以选择含有水杨酸、果酸的沐浴产品，每周使用1 - 2次。不过要注意，敏感肌肤的人要谨慎使用，以免刺激皮肤。去角质时力度要轻柔，避免用力搓揉导致皮肤损伤。
外用药物来辅助
维A酸类药物： 像维A酸乳膏就有一定的改善作用，它可以调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化情况。但使用维A酸类药物时要注意，在夜间使用效果较好，因为日光会使其分解。而且使用初期可能会有轻度刺激症状，如皮肤发红、脱屑等，一般坚持使用一段时间后会逐渐适应。孕妇、哺乳期女性以及对维A酸过敏的人禁用。尿素软膏： 尿素软膏能使角质蛋白溶解变性，增进角质层水合作用，从而使皮肤柔软，防止干裂。它可以直接涂抹在患处，每天1 - 2次，对于缓解鸡皮肤引起的干燥、粗糙有一定帮助。
饮食方面有讲究
多吃富含维生素A的食物： 维生素A对皮肤的健康很重要，能维持皮肤黏膜的完整性。可以多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物。例如，每周吃2 - 3次动物肝脏，每次50克左右；胡萝卜可以凉拌、清炒或者炖汤，每天吃100 - 150克。这些食物中的维生素A能在一定程度上改善鸡皮肤的状况。减少辛辣刺激食物摄入： 辛辣刺激的食物如辣椒、花椒、芥末等，可能会刺激皮肤，加重鸡皮肤的不适症状，所以要尽量少吃。