关键点：感觉舌头很厚（舌苔厚）可通过饮食调整、生活方式干预、中成药物治疗来改善。
一、饮食调整
患者应主要选择清淡饮食。对于肥肉、油条、奶油等油腻食物要少吃，辣椒、花椒、咖啡、浓茶等刺激性食物尽量不碰，而要多食用新鲜的水果、蔬菜，如此有助于改善舌苔白厚的状况。
二、生活方式干预
患者需要保持健康的生活方式。早睡早起，避免熬夜，平时可适度进行有氧运动以增强体质，还要保持心情舒畅，注重劳逸结合，这些方面都对舌苔厚症状的改善有益处。
三、中成药物
1.五苓散：具有温阳化气、利湿行水的功效，适用于膀胱气化不利之蓄水证。
2.归脾丸：有补益心脾、养血安神的作用，常用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦等情况。
3.保和丸：主要功效为消食、导滞、和胃，可用于食积停滞等问题。
如果患者舌苔厚且伴有其他不适症状，不能排除某些疾病发生的可能，应及时就医检查，在医生指导下针对原发病进行治疗，避免病情恶化影响预后。
总结：对于舌苔厚的情况，可从饮食、生活方式、中成药物等方面着手改善。若伴有其他不适，要及时就医明确诊断，以便采取恰当的治疗措施。