鼻子很塞可以先尝试用生理盐水冲洗鼻腔，一般每天冲洗1~2次，能有效清理鼻腔分泌物，减轻鼻塞。
物理缓解方法有哪些
生理盐水冲洗： 准备好生理盐水，用洗鼻器将生理盐水缓缓注入一侧鼻孔，让盐水从另一侧鼻孔流出，重复操作另一侧。热敷鼻部： 用温热的毛巾敷在鼻子上，每次敷10~15分钟，能促进鼻部血液循环，暂时缓解鼻塞。
鼻塞可能由哪些原因引起
感冒： 病毒感染引发的感冒，会导致鼻腔黏膜充血肿胀，一般感冒病程约7~10天，鼻塞会随感冒好转逐渐减轻。过敏性鼻炎： 接触花粉、尘螨等过敏原后，鼻腔发生过敏反应，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，脱离过敏原后症状可能缓解，但再次接触又会复发。
鼻塞时要避免哪些行为
用力擤鼻： 用力擤鼻可能会使鼻腔压力增大，导致细菌等逆行进入中耳，引发中耳炎等问题。挖鼻孔： 挖鼻孔容易损伤鼻腔黏膜，导致鼻腔黏膜破损出血，还可能加重鼻腔炎症，使鼻塞情况更严重。