腰间盘突出艾灸可以选择腰部相关穴位以及下肢的一些穴位。一般来说，艾灸腰阳关、命门、肾俞等腰部穴位有一定帮助。腰阳关位于腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中；命门在腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中；肾俞在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
腰部穴位艾灸
腰阳关穴： 艾灸腰阳关穴能起到疏通腰部经络、散寒止痛的作用，对于腰间盘突出引起的腰部疼痛有一定缓解效果。命门穴： 命门穴与肾脏关系密切，艾灸命门可以温补肾阳，对因肾阳不足导致的腰间盘突出相关不适有改善作用。
下肢穴位艾灸
环跳穴： 环跳穴在臀部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。艾灸环跳穴可以缓解腰间盘突出引发的下肢放射性疼痛等症状。委中穴： 委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。艾灸委中穴有助于疏通下肢经络，减轻下肢的不适。
艾灸的注意事项
温度把控： 艾灸时要注意控制好温度，避免温度过高烫伤皮肤。一般皮肤有温热感为宜，若感觉烫了要及时调整艾灸距离。时间控制： 每次艾灸的时间不宜过长，腰部穴位艾灸每次15~20分钟左右，下肢穴位每次10~15分钟左右，可根据自身耐受情况适当调整。特殊人群： 孕妇不宜艾灸腹部相关穴位，因为可能会对胎儿产生影响；皮肤有破损、感染的部位附近不宜艾灸；体质虚弱、容易出汗的人艾灸时要注意保暖，艾灸后及时补充水分。