宝宝吃鱼肝油最佳的时间一般是在饭后半小时到一小时左右。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，这两种维生素对宝宝的生长发育非常重要。维生素A有助于维持宝宝的正常视力、免疫系统和皮肤健康；维生素D则有助于促进钙的吸收和骨骼发育。
宝宝在出生后两周左右，就可以开始补充鱼肝油了。但是，具体的补充时间还需要根据宝宝的情况来决定。如果宝宝是早产儿、低体重儿或者存在某些健康问题，医生可能会建议更早地开始补充鱼肝油。
此外，宝宝吃鱼肝油的剂量也需要根据医生的建议来确定。过量的维生素A和维生素D可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，家长应该按照医生的建议给宝宝服用鱼肝油，并注意观察宝宝的身体状况。
除了补充鱼肝油外，家长还可以通过以下方式来促进宝宝对钙的吸收：
1.多带宝宝晒太阳：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，从而帮助钙的吸收。但是，宝宝的皮肤比较娇嫩，晒太阳的时间不宜过长，每次15-30分钟左右即可。
2.合理添加辅食：宝宝6个月后，家长可以开始给宝宝添加辅食，如蛋黄、奶制品、豆制品等，这些食物中含有丰富的钙。
3.注意饮食均衡：宝宝的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以保证宝宝摄入足够的营养物质。
总之，宝宝吃鱼肝油的最佳时间和剂量需要根据宝宝的具体情况来决定。家长应该在医生的指导下给宝宝补充鱼肝油，并注意观察宝宝的身体状况，如有异常应及时就医。