气血两虚的女性可以通过饮食来调理，以下是一些补气血的食物：
1.红枣：红枣是补气血的常见食物，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。气血两虚的女性可以用红枣煮粥、泡水喝，或生吃。
2.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾、生津液、润五脏的功效，是良好的补品。气血两虚的女性可以用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥喝。
3.红糖：红糖性温，味甘，入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。气血两虚的女性可以用红糖冲水喝，或煮红糖水喝。
4.阿胶：阿胶是补血的良药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血两虚的女性可以用阿胶烊化后服用，或与其他补血药物一起服用。
5.黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻性甘平，具有滋养肝肾、补血润肠的功效。气血两虚的女性可以用黑芝麻煮粥、磨粉冲服，或炒熟后嚼服。
需要注意的是，食物的调理作用有限，如果气血两虚的症状比较严重，建议在医生的指导下服用一些补血的药物，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。同时，气血两虚的女性在日常生活中要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，避免情绪波动，适当运动，增强体质。