嘴巴上火肿了可通过以下方法消肿：一是饮食治疗，二是药物治疗，三是物理治疗。具体如下：
一、饮食治疗：
1.上火通常是毒素过度集中导致，所以患者应尽量保持清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物，如烧烤、火锅等。
2.多喝热水，这有助于快速消除上火症状。
3.多食用胡萝卜、梨、蜂蜜等有助于去火的食物，像胡萝卜含有丰富的维生素，能促进身体新陈代谢；梨具有清热降火、润肺生津等作用；蜂蜜有润肠通便、清热解毒的功效。
二、药物治疗：
1.当嘴巴上火肿得较为严重时，患者可服用消炎降火的药物，如三黄片、牛黄解毒丸、黄连上清丸、蒲公英颗粒、阿莫西林胶囊等进行治疗。
2.若患者症状未得到改善，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。
三、物理治疗：
1.可对嘴巴上火肿处进行局部热敷，用热毛巾在嘴唇上敷3至5分钟，能加快局部血液流通速度，有利于消肿。
2.对于嘴巴上火肿且伴有疼痛的患者，建议在嘴巴上火处涂抹天然的芦荟胶，其清凉感可有效缓解疼痛。
总之，当嘴巴上火肿了时，可以根据具体情况选择合适的方法来缓解症状。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防上火的发生。