上火嘴巴肿了可通过以下方法快速消肿：
1.饮食调整：
多吃蔬果：多吃一些降火的蔬果，如苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、香蕉等，这些蔬果富含维生素和矿物质，有助于缓解上火症状。
避免辛辣食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会加重上火症状，导致嘴巴肿得更厉害。
多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解上火症状。
2.药物治疗：
口服药物：可以口服一些清热解毒的药物，如银翘解毒片、双黄连口服液等，这些药物具有清热解毒、消肿止痛的功效，可以缓解上火嘴巴肿的症状。
外用药物：可以在嘴巴肿的部位涂抹一些药膏，如红霉素软膏、金霉素软膏等，这些药膏具有抗菌消炎的功效，可以缓解嘴巴肿的症状。
3.中医治疗：
针灸：针灸可以通过刺激穴位，调节人体的气血和脏腑功能，从而缓解上火嘴巴肿的症状。
中药调理：可以口服一些中药，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，这些中药具有清热解毒、消肿止痛的功效，可以缓解上火嘴巴肿的症状。
4.注意休息：
保证充足的睡眠：保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于缓解上火症状。
避免熬夜：避免熬夜，保持良好的生活习惯，有助于预防上火。
5.保持口腔清洁：
勤刷牙：保持口腔清洁，勤刷牙，避免食物残渣在口腔中滋生细菌，导致口腔感染。
使用漱口水：可以使用一些漱口水，如生理盐水、双氧水等，这些漱口水具有杀菌消炎的功效，可以缓解嘴巴肿的症状。
以上内容仅供参考，如果嘴巴肿的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。