一般情况下，上火嘴巴肿了可通过以下方法快速消肿：
1.饮食调整：嘴巴肿了应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。可多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等，同时要多喝水，保持口腔湿润。
2.药物治疗：可在医生的指导下，使用一些具有清热解毒、消肿止痛作用的药物，如口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等，直接喷于患处，能够快速缓解症状。
3.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在嘴巴肿的部位，每次15-20分钟，每天数次，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
4.保持口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁，避免食物残渣残留，加重感染。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间进行修复。
6.就医治疗：如果嘴巴肿的情况较为严重，或伴有其他症状，如发热、疼痛加剧等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，有助于预防上火嘴巴肿的发生。