减肥期间可以吃坚果，且不会影响减肥效果。
一、减肥期间的饮食很重要。不能吃高热量、高脂肪食物，但可适当食用坚果，因其能补充身体所需蛋白质或氨基酸，提升免疫力。
二、对于身体明显臃肿肥胖者，可选择医院的抽脂和吸脂手术来改善。这利用先进仪器，通过负压原理插入吸脂管，抽取多余脂肪以达快速减肥目的，可塑造完美身材，让身材更苗条或更匀称，提升个人气质，但存在风险，需选正规医院，同时术后可穿塑身衣。
三、日常生活中要避免长时间久坐，少吃高热量食物，可多吃火龙果、酸奶等，因其有润肠通便效果。
总之，减肥要注意饮食和适当选择减肥方式，同时保持良好生活习惯。