一觉醒来一只眼睛的下眼睑肿了，可能与以下原因有关。
1.过敏：如果睡前接触了过敏原，如花粉、尘螨、化妆品等，可能会引起过敏反应，导致眼睛下眼睑肿胀。此外，还可能伴有瘙痒、红肿等症状。
2.感染：如果睡前没有注意眼部卫生，用手揉眼睛等，可能会导致细菌、病毒等感染，引起眼睑炎、麦粒肿等疾病，导致眼睛下眼睑肿胀。此外，还可能伴有疼痛、分泌物增多等症状。
3.睡眠不足：如果睡前过度用眼、熬夜、睡眠不足等，可能会导致眼睛疲劳，引起眼睛下眼睑肿胀。
4.肾脏疾病：如果患有肾脏疾病，如肾炎、肾病综合征等，可能会导致体内水分潴留，引起眼睑水肿。
5.心脏疾病：如果患有心脏疾病，如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起眼睑水肿。
6.内分泌疾病：如果患有甲状腺功能减退等内分泌疾病，可能会导致代谢缓慢，引起眼睑水肿。
如果出现眼睛下眼睑肿胀的情况，可以先尝试以下方法缓解。
1.保持眼部清洁，避免用手揉眼睛。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
3.休息：避免过度用眼，保证充足的睡眠。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、肾功能、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。