女人的安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。对于月经周期规律的女性，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期，其余时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，安全期则是1号 - 9号以及20号 - 28号（本次月经结束到下次月经来潮前）。
计算安全期的方法
按月经周期计算： 首先要准确记录月经周期天数。比如月经周期短的女性，周期在21天左右，那计算方式会有所不同。先算出本次月经第一天到下次月经第一天的天数，然后按照排卵日在下次月经前14天来推算排卵期，进而确定安全期。基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。从月经来潮第一天开始记录体温变化，当体温升高并持续3天左右，那排卵已经完成，之前的时间里除了排卵期就是安全期，但这种方法需要长期坚持记录，操作相对繁琐。
安全期的局限性
月经不规律者难算： 对于月经周期不规律的女性，比如月经周期时而25天，时而35天，就很难准确通过月经周期来计算安全期。因为排卵会受到多种因素影响，像情绪变化、环境改变、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，这样安全期就无法准确确定，也就不能依靠安全期来避孕。并非绝对安全： 虽然安全期相对排卵期受孕几率低，但并不是绝对不会怀孕。因为有些女性可能会出现额外排卵的情况，也就是在非排卵期也有排卵现象，这样就有可能在安全期受孕。所以不能单纯依赖安全期来避孕，最好采用更可靠的避孕方法，如避孕套、短效避孕药等。
安全期的注意事项
记录要准确： 如果想用安全期避孕，一定要准确记录月经周期和体温等情况。记录月经周期要从月经第一天开始算到下次月经第一天，不能出错。记录体温时要保证测量时间和状态一致，这样才能更准确地判断排卵期和安全期。结合其他方法： 不建议仅依靠安全期避孕，最好结合其他方法，比如在安全期同房时也使用避孕套，双管齐下增加避孕的安全性。同时，要关注自身身体变化，如果出现月经推迟等情况，要及时用验孕棒等检测是否怀孕，避免意外发生。