例假期间需要注意以下几点：
1.注意卫生：例假期间，子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。因此，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，卫生巾要勤换。
2.注意保暖：例假期间，要避免受寒凉，不宜吃冷食、喝冷饮，以防寒凝血瘀而痛经、停经等。
3.避免剧烈运动：例假期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。
4.保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间，要保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
5.合理饮食：在月经期间，女性可以多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，同时要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
6.禁止同房：在例假期间，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，此时同房，容易将细菌带入，引起生殖器官炎症，甚至导致不孕症。