女性在生理期需要特别关注自身健康，以下是一些建议：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴，以防感染。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。经期应注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。
3.饮食注意：经期应选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋类、豆制品等。避免辛辣、生冷、刺激性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等。此外，还应多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
4.适当运动：经期可适量做些如散步、慢跑、体操等轻体力活动，以促进盆腔血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
5.调节情绪：经期可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁等，应保持心情愉快，避免不良情绪影响。
6.禁止性生活：经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，此时性生活容易引起逆行感染，导致盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。
7.避免劳累：经期要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以提高身体抵抗力。
8.注意观察：经期应注意观察月经量、月经周期、经期腹痛等情况，如果出现异常，应及时就医。
总之，女性在生理期需要特别关注自身健康，注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常应及时就医。