手指肿了可能由多种原因引起，如扭伤、感染、关节炎等。以下是一些快速消肿止痛的方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，也可以局部涂抹药膏或使用止痛贴剂。
6.物理治疗：可以在医生的指导下进行热敷、超声波治疗或电疗等物理治疗，促进血液循环和消肿。
7.就医：如果手指肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况下的手指肿胀。如果肿胀持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，在恢复期间，应避免过度使用受伤的手指，保持手指的清洁和干燥，避免感染。如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。